• CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    6#LuneacuCarte: ”Poate ar fi bine să discuți cu cineva”

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură și să mă responsabileze. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ ~~~~ Astăzi este despre o carte foarte faină, care pe mine m-a făcut să zâmbesc, să reflectez, să-mi pun întrebări. Este vorba despre cartea ”Poate ar fi bine să discuți cu cineva” scrisă de Lori Gottlieb și apărută la Editura Instrospectiv. Întâlnirea mea cu ea s-a petrecut în decembrie când căutam cadouri de Crăciun la Cărturești. De câțiva…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    5#LuneacuCarte: Cum să-ți reinventezi viața

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură și să mă responsabileze. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ Astăzi este despre cartea ”Cum să-ți reinventezi viața” de Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko, apărută la Editura Trei. Dintre cărțile citite anul acesta, o declar oficial cea mai bună carte de dezvoltare personală (până acum). O am în bibliotecă din 2017, însă abia în 2020 i-a venit rândul, după ce a fost aleasă cartea lunii Aprilie…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    4#LuneacuCarte: Suflete de sticlă (Gaspar Gyorgy)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură și să mă responsabileze. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ Astăzi este despre cartea nouă și proaspăt apărută, ”Suflete de sticlă”, scrisă de Gaspar Gyorgy și apărută la Pagina de Psihologie. De cum au apărut primele informații despre lansarea ei, fetele dragi de la Clubul de Carte inEdu Lugoj s-au mobilizat și au și făcut o comandă consistentă. Deși nu a fost (încă) aleasă pentru citit oficial în…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    3#LuneacuCarte: “Ține-mă strâns în brațe” (Dr. Sue Johnson)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură și să mă responsabileze. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ Astăzi este despre o carte pe care o consider musai de avut în fiecare casă, ”Ține-mă strâns în brațe” de Dr. Sue Johnson, varianta în engleză ”Hold me tight”. Întâlnirea mea cu această carte s-a întâmplat în 2017 atunci când am început călătoria în tainele Terapiei de Cuplu Centrată pe Emoții. Atunci am aflat de Sue Johnson, autorul…

  • Dezvoltare personală

    Obiceiuri bune de dimineață (Corp-Suflet-Minte)

    Mă număr printre oamenii care trag de ei, mult, până când corpul dă semnale. Și recunosc, încă învăț să îmi dozez energia, puterea, resursele. A fost o perioadă din viața mea în care îmi începeam diminețile mai obosită decât mă culcam. Au fost zile/luni în care abia așteptam să vină somnul de prânz al copiilor să pot dormi. Au fost perioade în care îmi era atât de greu să mă concentrez la activitățile pe care le aveam la job încât aveam senzația că o să pot adormi ușor pe scaun, tastând, și o să cad și toți vor râde de mine. A fost perioada când copiii erau mai mici, când…

  • Dezvoltare personală

    Lecția iertării din tribul african Babemba

    Am citit în cartea ”Puterea cunoașterii”( Ioan) cum gestionează un trib african greșelile membrilor. Mi-a plăcut abordarea lor, aduc o perspectivă interesantă și diferită! Vă las să citiți și scriu la final impresiile. ”În Africa de Sud, într-o zonă izolată și aridă, trăiește o comunitate de câteva zeci de mii oameni care formează tribul Babemba. Trăind în izolare membrii tribului Babemba au propriile legi de “pedepsire” a celor care încalcă legile de conduită morală și civică din trib. De exemplu, în cazul în care un membru greșește flagrant, acesta nu este închis, așa cum se întâmplă în planul social cunoscut majorității oamenilor, ci este trecut printr-un ritual public de iertare…

  • Dezvoltare personală,  Familie

    Lasă un dar important pentru copilul tău, crează arborele genealogic al familiei voastre

    Când am intrat la formarea în psihoterapie de familie, încă de la prima întâlnire a fost despre genograma, tradus arborele genealogic. Adică un fel de organigramă (așa cum eram eu obișnuită din organizație), doar că în loc de superiori sunt trecuți membrii familiei, relațiile dintre ei, datele de naștere, ocupația, boli de care au suferit, data de deces. Ca un fel de pom al vieții, cu rădăcini și ramuri, cu un trecut și prezent, cu o cursivitate a vieții. Pe lângă ideea că este o tehnică importantă în procesul de psihoterapie (dezvoltată de Monica McGoldrick), arborele genealogic aduce claritate și crează legătura între cine suntem acum, de unde venim (cu…

  • Dezvoltare personală,  Familie

    Când adulții mai pot fi copii, tradus de copii

    Era o dimineața liniștită, acasă, eu cu toți 3. După negocierile matinale despre ce mănâncă fiecare la micul dejun, într-un final ne-am așezat roata mesei și fiecare își vedea de farfuria lui. Și știți cum este, la masă ajungi să discuți lucruri importante.  – Copii, stiti că luni este Ziua Copilului? – Da, ce fain, o sa fim la Vasi atunci, zice Maria. – Mari, o sa fie si ziua ta. (Ioan) – Si ziua lui Alex, si a lui Ana, a tuturor copiilor. (Maria) – Si ziua mea 🙂 le zic eu. – Nuuuuu, mama, nu e ziua ta. Doar copiii. (Maria) – Păi și ce, eu nu mai…

  • Dezvoltare personală

    În loc să mă grăbesc să găsesc tehnici de gestionare rapidă a emoțiilor, întâi să văd ce e cu ele

    Perioada de pandemie este îmbogățită de întreaga paletă emoțională. Avem zile când ne simțim bucuroși, fericiți, dornici de activități. Alteori, sunt zile în care suntem apatici, lipsiți de chef, demoralizați. Ne simțim triști, nerăbdători, poate furioși, uneori cu frică. E normal să trăim întreaga gamă emoțională. Ne aflăm cu toții într-o perioadă neașteptată și anormală, dacă ar fi să o definim după istoricul vieții. Sigur, în trecutul arborelui nostru genealogic, e posibil ca bunicii, străbunicii, str-străbunicii, să fi resimțim insecuritatea zilelor în anii de război, de boală, de dificultăți legate de hrană. Avem și purtăm cu noi, acolo în interior, bucăți din acele vremuri. Însă pentru cât am apucat noi…

  • Conferinte / Campanii,  Dezvoltare personală

    Cum să am mai mult timp pentru mine?

    În titlu este o întrebare la care mărturisesc că tot caut răspunsuri și ajustez, mă adaptez în funcție de contextul în care ne aflăm. Ceea ce funcționa pe vremea când nu aveam copii, este absolut firesc că nu se mai potrivește acum. Sunt Andreea, mamă de 3 copii mici (7 ani, 5 ani și 2 ani). Sunt soție, prietenă și țin la pasiunile mele. Pe lângă toate astea, m-am reorientat profesional după 12 ani de lucru în aceeași companie, așa că dorința mea de a performa este mare. Fac acest sumar pentru a înțelege contextul în care mă aflu. De 7 ani nu mai este doar despre mine și el,…