• CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    #27LuneacuCarte: Privind soarele în față (Irvin Yalom)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în zilele de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~ Cartea de săptămâna aceasta este ”Privind soarele în față” scrisă de Irvin Yalom și apărută la Editura Vellant. Irvin Yalom este un cunoscut psihiatru, psihoterapeut și autor de cărți dintre care reamintesc: Călătorie către sine, Călăul dragostei, Mama și sensul vieții, Darul psihoterapiei, Tratat de psihoterapie de grup, O chestiune de viață și de moarte și multe altele. Cartea de săptămâna aceasta este despre anxietatea față…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    #26LuneacuCarte: Acolo unde cântă racii

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în zilele de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~ Astăzi este despre cartea ”Acolo unde cântă racii”,  scrisă de Delia Owens, apărută la Editura Pandora în 2020. O carte despre supraviețuirea unui copil în singurătate și abandon și cum natura este universul care îi devine acasă. Am citit această carte absorbită complet de dinamica și ritmul conturat în jurul personajului principal, Kya – cunoscută ca Fata din Mlaștină. Am parcurs-o și cu un ochi de…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    #25LuneacuCarte: Burnout (E., A., Nagoski)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în zilele de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~ Burnout-ul este un subiect cunoscut în România, însă de când cu pandemia de covid s-a accentuat și mai mult acest fenomen. Contextul de viață exterior, grija și atenția pentru sănătate, limitările și regulile noi, lucrul de acasă, copiii în online, toate acestea  au adus mai mulți factori de stres asupra noastră, adăugându-se la ceea ce exista deja. Așa că resimțim pe propria piele și vedem…

  • Dezvoltare personală,  Parenting

    Cum vindecăm rușinea

    Educația prin rușinare se întâmplă din lipsa de cunoaștere și din neputință. Uneori părinții, educatorii, nu știu cum să facă altfel și apelează la aceleași soluții înrădăcinate în propria lor educație. Problema este că rușinea are efecte toxice pe termen lung. Rușinea nu este numai o emoție, ea devine o experiență profundă care ne afectează funcționarea fiziologică, identitatea, trăirile, relațiile. Aici puteți citi pe larg impactul rușinii și simptomele asupra noastră. Vă recomand să parcurgeți întâi articolul din link-ul de mai sus. Hai să vedem  împreună care ar fi modul / modurile prin care îi putem ajuta pe copii, pe noi, să gestionăm și să vindecăm rușinea. Știm că rușinea își pierde puterea…

  • Dezvoltare personală,  Parenting

    ”Să-ți fie rușine!” – educație prin rușinare, impact și soluții

    ”Cât ești de prost!” ”Știam eu că nu ești în stare de nimic – mereu ai fost un împiedicat!” ”Spune-mi că nu ai fost tu și de data asta! De ce trebuie să fii tu mereu de vină pentru toate?” ”Ce-ar fi dacă ai învăța să te porți, în loc să încerci să atragi atenția tuturor?” ”Ești un smiorcăit!” Adulții vorbesc despre copilul lor care e de față: ”Îmi pare rău, copilul dvs a fost neastâmpărat azi…” ”Să-ți fie rușine!” ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Se întâmplă ca părinții să aibă aceste replici către copiii lor din dorința de a-i face să se conformeze, să asculte, să stea cuminți. Rușinarea unui copil apare de…

  • Dezvoltare personală

    Impactul naturii în depresie și anxietate

    Depresie este ca un blocaj în propria poveste, în propriile gânduri care tot răsună în cap. Depresia și anxietatea ne fac să fim prizionerii propriului eu, parcă nimic din exterior nu poate pătrunde. Însă cercetătorii au descoperit că ieșirile în natură au exact opusul acestei senzații. În fața unui peisaj din natură, avem senzația că noi și preocupările noastre sunt mici, lumea e mare. E acel sentiment că există ceva mai mare decât noi. Ne ajută în același timp să vedem și modul cum sunt conectați unii la alții și la ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Suntem parte dintr-o rețea, chiar dacă nu ne dăm seama mereu de…

  • Dezvoltare personală

    Ce este psihoterapia și cum te poate ajuta?

    Cu siguranță ai auzit multe informații despre psihoterapie. Unele sunt adevărate, altele sunt departe de realitate. În cadrul acestui articol îmi doresc să aduc o parte din ceea ce înseamnă psihoterapia (este un domeniu complex și vast), experimentată de mine din scaunul de psihoterapeut și client – beneficiar direct al procesului cu un alt terapeut. Spun imaginea din acest moment, pentru că tot ce înseamnă sănătate mentală este în curs de dezvoltare. Apar cercetări noi, se confirmă abordări diferite, evoluează mult și protocolul în timp poate căpăta nuanțe diferite.   Ce este psihoterapia? Psihoterapia este o relație care se dezvoltă între două sau mai multe persoane, având roluri de specialist-psihoterapeut…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    19# LuneacuCarte: Puterea intenției (Dr. Wayne W. Dyer)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ ~~~ Cartea de astăzi a venit într-un moment în care rezonam deja cu ideea de intenție, reflecție asupra gândurilor personale și cum ele îmi influențează acțiunile, energia. Am citit articole, am văzut câteva interviuri, eram acolo pe subiect, dar îmi lipsea structura, să le leg între ele și să le pun laolaltă. Când am primit cartea aceasta cadou, am simțit că fix…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    18#LuneacuCarte: Cum să fii fericit – o abordare științifică

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ ~~~ Întâlnirea cu cartea Cartea de săptămâna aceasta a ajuns în mâinile mele la recomandarea Mirelei Oprea. Pentru cine nu o cunoaște, Mirela este acel om optimist și pasionat de ceea ce face, care te inspiri prin cuvinte simple, bine puse la locul lor. Mirela a adus conceptul de Dream Management în Romania și ne încurajează să ne urmăm visurile care stau ascunse…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    16 #LuneacuCarte: Stoic zi de zi

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură și să mă responsabileze. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ ~~~ Viața și cursul ei Realizez că a trecut ceva timp de când am mai scris despre cărți. Uitându-mă în urmă, îmi dau seama că momentul de pauză a intervenit odată cu oprirea activităților de școală și grădiniță. A fost necesară o reorganizare a întregii mele activități și o renunțare pe de altă parte. Am scris mai…