• CĂRȚI

    23#LuneacuCarte: Thrive

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~ Luna trecută am terminat de citit ”Thrive – cea de-a treia metrică pentru redefinirea succesului și crearea unei vieți pline de bunăstare, înțelepciune și miracol” scrisă de Arianna Huffington și apărută la Editura Publica în anul 2020. Am cumpărat-o din librărie după ce mi-a atras atenția titlul – thrive. De ce ai numi o carte românească astfel? Thrive se traduce din limba engleză a prospera. Iar…

  • Dezvoltare personală

    Impactul naturii în depresie și anxietate

    Depresie este ca un blocaj în propria poveste, în propriile gânduri care tot răsună în cap. Depresia și anxietatea ne fac să fim prizionerii propriului eu, parcă nimic din exterior nu poate pătrunde. Însă cercetătorii au descoperit că ieșirile în natură au exact opusul acestei senzații. În fața unui peisaj din natură, avem senzația că noi și preocupările noastre sunt mici, lumea e mare. E acel sentiment că există ceva mai mare decât noi. Ne ajută în același timp să vedem și modul cum sunt conectați unii la alții și la ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Suntem parte dintr-o rețea, chiar dacă nu ne dăm seama mereu de…

  • Calatorii

    Descoperim Muntii Iezer-Păpușa 4×4

    Suntem o familie cu 3 copii, pasionați de munte, de natură și de explorat locuri noi. De când au venit pe lume copiii noștri, ne-am tot adaptat / ajustat excursiile în natură. În acest moment, pornind de la pasiunea lui Răzvan, suntem călători în varianta 4×4, cu Land Rover Discovery, adaptat pentru overlanding. Avem cu noi tot ce ne trebuie astfel încât să dormim în natură, să gătim hrană caldă, să ne facem duș când nu avem râu sau lac aproape. Adițional, călătorim și cu rulota, pe care încă o descoperim, dar și la pas, cu rucsacul în spate, așa cum de altfel am și început. Suntem aproape weekend de weekend…

  • CĂRȚI

    #22LuneacuCarte: Povești terapeutice pentru copii mici și mari

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură previzibilă, atât mie, cât și ție – cel/cea pasionată de cărți, de citit și de creștere. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~~ Anul trecut am descoperit cartea aceasta care s-a dovedit foarte utilă în procesul nostru de mutare, în adaptarea la grădiniță, în discuțiile cu copiii despre ”mai vreau o jucărie, dar nu știu care”, în gestionarea și înțelegerea furiei. ”Povești terapeutice pentru copii mici și mari”…

  • CĂRȚI

    #21LuneacuCarte: Legături pierdute (Johann Hari)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~~ Astăzi este despre cartea ”Legături pierdute – cauze reale ale depresiei și soluții surprinzătoare”, scrisă de Johann Hari și apărută în limba română la Editura Trei. Am descoperit cartea aceasta în 2019 și într-un drum parcurs pe ruta Timisoara – București am citit-o cu mare interes, am absorbit-o efectiv ca un burete. De atunci am tot recomandat-o pe viu grai, am revenit…

  • CĂRȚI

    #20LuneacuCarte: O Chestiune de viață și de moarte (Yalom)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ ~~ Pentru săptămâna aceasta, recomandarea mea este cartea cea mai nouă a lui Irvin Yalom și a soției sale Marilyn: ”O chestiune de viață și de moarte”. Este publicată în 2021 la Editura Vellant. Această carte a apărut ca idee în momente de mare vulnerabilitate și de disconfort în viețile celor doi. Apoi a căpătat sens tot mai mult, dorind să aducă…

  • Dezvoltare personală

    Ce este psihoterapia și cum te poate ajuta?

    Cu siguranță ai auzit multe informații despre psihoterapie. Unele sunt adevărate, altele sunt departe de realitate. În cadrul acestui articol îmi doresc să aduc o parte din ceea ce înseamnă psihoterapia (este un domeniu complex și vast), experimentată de mine din scaunul de psihoterapeut și client – beneficiar direct al procesului cu un alt terapeut. Spun imaginea din acest moment, pentru că tot ce înseamnă sănătate mentală este în curs de dezvoltare. Apar cercetări noi, se confirmă abordări diferite, evoluează mult și protocolul în timp poate căpăta nuanțe diferite.   Ce este psihoterapia? Psihoterapia este o relație care se dezvoltă între două sau mai multe persoane, având roluri de specialist-psihoterapeut…

  • Gânduri

    Pildă pentru sensul muncii: piatră sau catedrală

    Sigur s-au întâmplat lucruri în viețile fiecăruia dintre noi care au fost mai mult sau mai puțin clare. De obicei, când are loc o schimbare pe care ni-o dorim, o primim cu mai multă deschidere. Poate fi și anxietate, neliniște, teamă, dar avem rezervorul de resurse care să ne susțină pe drum. Însă când apar schimbări pe care nu le-am influențat direct, nedorite poate, imediat vine și revolta interioară, cu multe întrebări, cu căutarea înțelegerii raționale. Și vine avalanșa de întrebări din capul nostru: Cum de am ajuns în situația în care sunt acum? De ce eu? De ce e nevoie să fac asta? Așa cum zicea și Viktor Frankl…

  • CĂRȚI,  Dezvoltare personală

    19# LuneacuCarte: Puterea intenției (Dr. Wayne W. Dyer)

    #LuneacuCarte este un proiect prin care în fiecare zi de luni veți putea găsi un articol despre cărți. Am realizat că scriu prea puțin despre cărțile pe care le citesc, așa că introduc disciplinarea conștientă  care să îmi aducă o structură. ~~~ ~~~ ~~~ ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~ ~~~ Cartea de astăzi a venit într-un moment în care rezonam deja cu ideea de intenție, reflecție asupra gândurilor personale și cum ele îmi influențează acțiunile, energia. Am citit articole, am văzut câteva interviuri, eram acolo pe subiect, dar îmi lipsea structura, să le leg între ele și să le pun laolaltă. Când am primit cartea aceasta cadou, am simțit că fix…

  • Parenting

    Fericirea părintelui și fericirea copilului merg împreună

    Acest articol a apărut prima dată în cadrul revistei Happy Moms, poate fi citit la pagina 16. Noi creștem copiii de azi pentru momentul în care vor deveni adulții de mâine. Așadar, impactul educației fericirii este pe termen lung. Conform studiilor, se pare că odată ce supraviețuirea, siguranța și confortul de bază sunt asigurate, circumstanțele externe nu ne afectează prea mult nivelul de fericire. Iar asta vine să susțină demontarea unui mare mit asupra fericirii: ”Aș fi mai fericit dacă….” Știm cu toții că unii dintre noi tind să fie mai optimisti decât alții. O parte din aceasta este înnăscută, dar o parte a dispoziției noastre este și obișnuință. Poate…